Praktyka wdzięczności

Duża część ludzi sama nieświadomie blokuje przypływ wdzięczności. Dzieje się tak za pomocą przekonania, że to co przyszło, nam się i tak należy lub że nie powinniśmy tego dostać, bo na to nie zasługujemy. Najczęściej pojawia się to u osób z niskim poczuciem własnej wartości. Trzeba jednak wiedzieć jak istotna jest w naszym życiu wdzięczność.

Przeczytaj także: Jak mieć więcej pozytywnego nastawienia na co dzień?

Co daje nam wdzięczność?

Zmniejsza negatywne emocje

Niektóre badania wskazują, że odczuwanie wdzięczności zmniejsza podatność na depresję, samotność i uczucie zazdrości.

Pomaga radzić sobie w życiu

Dzięki wdzięczności uczymy się wzmacniać relacje międzyludzkie, odczuwać empatię czy skupiać się na pozytywnych aspektach naszego życia. Dodatkowo pomaga nam wyrobić w sobie umiejętność aktywnego słuchania.

Poskramia nawyk narzekania

Wdzięczność uczy nas doceniania tego co już mamy, więc mniej chce się nam narzekać na to czego nam brak. Dodatkowo po czasie można zauważyć, że im częściej wyrażamy ją w życiu, tym częściej tworzą się do niej powody.

Przeczytaj także: Pierwsze święta u Teściów. Jak się przygotować?