Zmysł dotyku rozwija się w organizmie człowieka jako pierwszy. Daje nam możliwość poznania świata, który nas otacza. Pierwsze objawy wrażliwości na dotyk można zaobserwować u płodu pomiędzy 6., a 8. tygodniem ciąży.

Na nasz stosunek do dotyku ma wpływ przede wszystkim nasze dzieciństwo, czyli to jakim dotykiem byliśmy obdarowywani przez rodziców i jaki sami dawaliśmy innym. Dotyk, choć niekiedy mocno pomijany, silnie wpływa na nasze zdrowie. Stymuluje nasz układ nerwowy, podwyższa poziom oksytocyny (hormonu przywiązania), obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu).

Po co nam dotyk?

1. Przekazywanie emocji

Dotykiem możemy sprawiać przyjemność innym, jak i sobie. Ujawnia się to poprzez np. drapanie po plecach, masowanie, mizianie, głaskanie po włosach czy łaskotki. Większość z nas ma również swój ulubiony rodzaj dotyku, który sprawia największą przyjemność.

2. Pokazywanie intencji

Dzięki dotykowi możemy pokazać swoją troskę czy opiekę bez używania żadnych słów. Możemy również przekazywać nim te negatywne emocje, choć tego nie zalecamy. Ludzie z łatwością potrafią rozróżnić rodzaj dotyku, czyli ten pełen miłości i akceptacji od tego udawanego czy negatywnego.

Zobacz też: “Normalne, że ich dotykam”. Natalia Nykiel w kampanii promującej samobadanie piersi

3. Poznawanie siebie

Wolisz podać dłoń na pożegnanie, niż nawet krótkiego przytulasa? Nie ma w tym nic złego! Każdy z nas powinien znać swoje granice i je szanować. Dzięki temu wiemy jaki dotyk lubimy, a jakiego nie tolerujemy. Im więcej będziesz eksperymentować z swoim ciałem, tym bardziej je poznasz. Znajomość dotyku, który sprawia Ci dyskomfort i wprawia w zakłopotanie, pomaga w komunikacji i ustalaniu granic.

4. Opieka nad ciałem

Dzięki dotykowi możemy pielęgnować ciało swoje i innych. Możemy je również badać i leczyć. Ujawnia się to poprzez m. in. wcieranie kremów, olejków i maści czy badanie ginekologiczne. Dodatkowo możemy korzystać z fizjoterapii lub usług masażu. Tego typu czynności mogą być wykonywane samodzielnie, przez bliską osobę lub specjalistę.

5. Działanie antystresowe

Dotyk stymuluje układ nerwowy i wyzwala reakcje relaksacyjne, co ma działanie antystresowe. Może to zmniejszać poziom kortyzolu oraz zwiększać poziom wydzielanych endorfin. Dodatkowo, dotyk może sprzyjać regulacji rytmu serca i obniżaniu ciśnienia krwi.

Zobacz też: Zbawienna moc dotyku