Macierzyństwo przynosi ze sobą wiele istotnych zmian, które wpływają zarówno na życie matki, jak i na relacje w związku. Kiedy nowa mama poświęca się opiece nad dzieckiem, związek z partnerem często ląduje na drugim planie. Oto trzy wskazówki, jak pielęgnować relacje partnerskie, jednocześnie nie zatracając się w roli mamy.

Zobacz też: Wyzwania emocjonalne podczas ciąży. Jak sobie z nimi radzić?

Jak nie zatracić się w roli mamy i dbać o relacje partnerskie? 

Ustalcie regularny czas dla siebie

Każdego dnia organizujcie czas tylko dla siebie. Po położeniu dziecka spać spędźcie czas na głębokiej rozmowie, wspólnej kąpieli lub po prostu włączcie ulubiony serial. Przynajmniej raz w miesiącu wyjdźcie wspólnie na randkę – może to być spacer we dwoje, kolacja w restauracji lub wyjście do kina.

Komunikujcie się otwarcie

Nie zapominajcie o szczerych rozmowach. Komunikujcie swoje potrzeby, obawy i emocje. Starajcie się robić to zawsze w łagodny sposób, nie doprowadzając do niepotrzebnych konfliktów. Może się zdarzyć, że jedno z was będzie czuło się przytłoczone nowymi obowiązkami, dlatego ważne, aby partner rozumiał odczucia drugiej osoby i starał się ją/jego w nich wspierać. 

Dbajcie o równowagę w obowiązkach

Podział obowiązków domowych i opiekuńczych jest istotny dla utrzymania zdrowej relacji. Zaplanujcie, kto za co odpowiada. Odpowiedni podział sprawi, że żadna z osób nie będzie czuła się przytłoczona ilością zadań.

Zobacz też: 44-letnia Gisele Bündchen oczekuje dziecka – pierwsze zdjęcia z widocznym brzuszkiem