Pogodzenie się z rozstaniem jest trudnym procesem i wymaga czasu. Każda osoba przechodzi przez ten proces w indywidualny sposób, ale istnieje kilka ogólnych rad, które mogą pomóc w radzeniu sobie z bólem po rozstaniu.

Zobacz też:

Związek z obcokrajowcem. Zalety i wady miłości międzynarodowej

Jak pogodzić się z rozstaniem?

Akceptuj swoje emocje:

• Początkowe uczucia smutku, złości, niepokoju, nieśmiałości i frustracji są naturalne. Pozwól sobie na ich przeżywanie, zamiast je tłumić.

Zobacz też:

Zasada 5C na szczęśliwy związek. Na czym polega?

Porozmawiaj o tym:

• Opowiedz bliskim lub przyjaciołom o swoich uczuciach. Rozmowa może pomóc w przetworzeniu tego, co się stało.

Poddaj się terapii:

• Jeśli masz trudności z przetworzeniem rozstania, rozważ skorzystanie z pomocy profesjonalisty, np. psychologa czy terapeuty.

Zobacz też:

Kłamstwo – jakie niesie konsekwencje dla związku?

Daj sobie czas:

• Pogodzenie się z rozstaniem nie nastąpi z dnia na dzień. Akceptuj, że potrzebujesz czasu, aby się odbudować.

Dbaj o siebie:

• Znajdź aktywności, które poprawiają Twoje samopoczucie, takie jak ćwiczenia, medytacja, pisanie czy rysowanie.

Zobacz też:

Zdrada – jakie niesie konsekwencje dla związku?

Unikaj kontaktu z byłą osobą:

• Przynajmniej przez pewien czas unikaj kontaktu z byłą osobą, aby dać sobie przestrzeń do gojenia ran.

Znajdź nowe hobby lub zajęcie:

• Nowe pasje mogą pomóc w skierowaniu uwagi na coś pozytywnego i budującego.

Unikaj szybkiego wskakiwania w nowy związek:

• “Odbijanie się” od jednej osoby do drugiej zwykle nie jest zdrową odpowiedzią na rozstanie.

Pamiętaj o pozytywach:

• Przemyśl, co nauczyłeś się na podstawie poprzedniego związku i jakie pozytywne aspekty może przynieść Ci przyszłość.

Zobacz też:

Tajemnica – jakie niesie konsekwencje dla związku?

Ustal granice:

• Jeśli Twoja była osoba chce pozostać w kontakcie, ustal jasne granice dotyczące tego, co jest dla Ciebie akceptowalne.

Otocz się wspierającymi ludźmi:

• Spędzaj czas z osobami, które Cię wspierają i rozumieją.

Zobacz też:

Ciche dni – jakie niosą konsekwencje dla związku?

Zrozum, że to nie koniec świata:

• Chociaż teraz może się wydawać inaczej, życie toczy się dalej. Wiele osób przechodzi przez rozstania i ostatecznie odnajduje miłość lub spełnienie w innych aspektach życia.