27 lipca obchodzimy święto osób samotnych. Ludzie są zwierzętami stadnymi i do prawidłowego funkcjonowania potrzebują towarzystwa innych. Badania przeprowadzone na początku pandemii pokazały, że około 60% społeczeństwa odczuwa samotność. Problem dotyczy nie tylko singli, ale również osób starszych, porzuconych dzieci, a nawet ludzi w stałych związkach.

Zobacz też: Jak przetrwać rozstanie?

Uczucie samotności dotyka wszystkich w różnych momentach życia. Nie ma chyba człowieka, który choć przez chwilę nie czuł się samotny. Problem pojawia się jednak, kiedy czujemy się osamotnieni przez dłuższy okres czasu – ten stan może prowadzić do spadku nastroju, rozwoju zaburzeń i depresji, a nawet fizycznych konsekwencji zdrowotnych.

Jak radzić sobie z samotnością?

Utrzymująca się samotność sprawia, że czujemy się mniej wartościowi, znika pewność siebie i chęci do życia. Dobrze jest wówczas wymusić kontakt – w obecnych czasach łatwo jest nawiązać znajomość np. przez Internet. Nawet jeśli relacja okaże się krótkotrwała i mało wartościowa, zawsze jest dobrym doświadczeniem, które może zaprocentować w przyszłości. Warto również szukać znajomości wśród ludzi, z którymi coś Cię łączy – może to być na przykład kurs, warsztaty, kółka lub stowarzyszenia zgodne z Twoimi zainteresowaniami. Wspólne cele i pasje sprawiają, że łatwiej nawiązać wartościową relację.

Jeśli masz trudności z nawiązywaniem nowych znajomości i nie chcesz się do tego zabierać, a mimo to czujesz się samotny, dobrym rozwiązaniem jest prowadzenie pamiętnika lub bloga – opisywanie swoich przeżyć pozwoli poukładać pewne sprawy bez konieczności rozmowy. Nie jest to jednak rozwiązanie problemu, a jedynie doraźna pomoc w trudnej chwili samotności. W kryzysowej sytuacji można również skontaktować się z telefonem zaufania pod numerem 116 123.