Stres i niepokój są często towarzyszącymi nam uczuciami, które mogą mieć różne przyczyny i objawy. Bywa czasem, że utrudniają one nam codzienne funkcjonowanie i zastanawiamy się, jak temu zapobiec, by na nowo móc cieszyć się spokojem i wyciszeniem.

Jednym z naturalnych i skutecznych sposobów radzenia sobie ze stresem, depresją oraz stanami lękowymi jest ashwagandha.

Czym jest ashwagandha?

Ashwagandha zaliczana jest do roślin adaptogennych. Od wieków używano ją w Indiach do leczenia różnych dolegliwości oraz poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem, stanami lękowymi i depresyjnymi oraz uczuciem zmęczenia i bezsennością. Skutecznie pomaga również w przystosowywaniu się do zmieniających się sytuacji oraz pozytywnie wpływa na układ nerwowy i immunologiczny. 

Zobacz też: 6 olejków wspomagających walkę z cellulitem!

Wpływ ashwagandhy na nasz organizm

Wspomaga radzenie sobie ze stresem oraz stanami lękowymi

Ashwagandha została zbadana pod kątem jej potencjalnych korzyści w zmniejszaniu objawów lęku i depresji. Wyniki wskazują, że pomaga ona w zmniejszeniu objawów lęku poprzez obniżenie poziomu kortyzolu i modulację neuroprzekaźników, takich jak serotonina i kwas gamma-aminomasłowy (GABA) w mózgu. Efekty te mogą pomóc w relaksacji i zmniejszeniu uczucia stresu i niepokoju. 

Zwiększenie odporności

Ashwagandha ma właściwości immunomodulujące, co oznacza, że ​​może pomóc w regulacji układu odpornościowego i poprawie funkcji odpornościowych.

Zwiększenie energii i wytrzymałości

Ashwagandha poprawia wydajność fizyczną i zwiększa poziom energii, dzięki czemu jest popularna wśród sportowców i osób pragnących poprawić swoją wytrzymałość.

Wpływa na równowagę hormonalną

Niektóre badania sugerują, że ashwagandha może pomóc w regulacji hormonów, szczególnie w stanach takich jak niedoczynność tarczycy i niepłodność.

Działa przeciwzapalnie

Ashwagandha zawiera związki o właściwościach przeciwzapalnych, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny w organizmie i złagodzić objawy chorób takich jak zapalenie stawów.

Właściwości przeciwnowotworowe

Wstępne badania wskazują, że ashwagandha może mieć działanie przeciwnowotworowe, chociaż potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić te ustalenia.

Ashwagandha jest dostępna w różnych postaciach, w tym w kapsułkach, proszkach i ekstraktach. Ważne, by jej stosowanie poprzedzić konsultacją z lekarzem.

Zobacz też: Uspokój się! Jak naturalnymi metodami zmniejszyć stres?