Chcesz zacząć zdrowo się odżywiać i zastanawiasz się, jakie produkty spożywcze mogą Ci w tym pomóc? Oto lista 7 produktów, które przyspieszają odchudzanie!

Zobacz też: Lemoniada, która orzeźwia i odchudza!

7 produktów, które przyspieszają odchudzanie

Warzywa o niskiej kaloryczności

Warzywa takie jak szpinak, sałata, brokuły czy cukinia są bogate w składniki odżywcze przy niskiej zawartości kalorii, co pozwala na zwiększenie objętości posiłków bez znacznego wzrostu kalorycznego.

Orzechy i nasiona

Orzechy, nasiona chia, siemię lniane i inne bogate w zdrowe tłuszcze produkty mogą pomóc w utrzymaniu uczucia sytości oraz dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych.

Owoce morza

Ryby i owoce morza są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 oraz białko, co może wspierać spalanie tłuszczu i budowę masy mięśniowej.

Zdrowe tłuszcze

Produkty takie jak awokado, oliwa z oliwek, orzechy włoskie czy nasiona dyni dostarczają zdrowych tłuszczów, które mogą wspomagać proces odchudzania poprzez regulację metabolizmu.

Arbuz

90 proc. masy arbuza to woda! Jest to owoc, który warto zjeść przed posiłkiem, ponieważ wypełnia on żołądek, przez co zapobiega podjadaniu, a także sprawia, że decydujemy się na zjedzenie mniejszej porcji posiłku . 

Chude mięso

Jeśli jesteś na diecie postaw na mięso drobiowe bez skóry lub chudą wołowinę. Zawierają one dużą ilość białka, dzięki któremu przyspieszysz swój metabolizm. 

Cynamon

Cynamon stabilizuje poziom cukru we krwi, dzięki czemu hamuje nadmierny apetyt. Jeśli więc nie wyobrażasz sobie kawy lub herbaty bez cukru, zastąp go cynamonem.

Zobacz też: Jak ułatwić sobie proces odchudzania?