Wiele kobiet stresuje się podczas ciąży, głównie za sprawą braku wiedzy i różnych mitów, które często wzbudzają niepewność. Przyszłej mamie potrzebny jest przede wszystkim spokój, dlatego obalamy 5 najczęstszych mitów na temat ciąży.

Jedzenie za dwoje

Prawdą jest, ze zapotrzebowanie kaloryczne w trakcie ciąży wzrasta, ale nie do takiego stopnia, w którym powinno się jeść za dwie osoby. Dieta w czasie ciąży powinna być podobna do dotychczasowego zapotrzebowania kalorycznego. Szacuje się, że prawidłowy wzrost wagi w ciąży wynosi od 11 do 17 kg. 

Jedz co chcesz

Niestety ze względów zdrowotnych przyszłej mamy, jak i jej dziecka powinno się unikać spożywania sushi, surowego mięsa, niepasteryzowanego nabiału, dojrzewających serów, słodyczy i smażonych potraw. 

Nic się nie stanie jeśli pozwolisz sobie na lampkę wina

Alkohol nawet w najmniejszej ilości jest zakazany w czasie ciąży. Myśl, że jedna lampka wina nie zaszkodzi jest bardzo szkodliwa i prowadzi do spożycia kolejnej. Pijąc alkohol w czasie ciąży nawet w najmniejszych ilościach można wykształcić w dziecku FAS – alkoholowy zespół płodowy.

Musisz przerwać treningi

Nic bardziej mylnego! Aktywność fizyczna w czasie ciąży pomaga w radzeniu sobie z jej trudami i wysiłkiem po porodzie. Jeśli jesteś osobą regularnie ćwiczącą nie powinnaś przestawać! Jeśli jednak przed ciążą unikałaś aktywności fizycznej, to warto rozpocząć treningi dopiero po 12. tygodniu ciąży!

Seks może zagrozić dziecku

Zbliżenia w czasie stosunku płciowego w żaden sposób nie zagrażają dziecku! Warto jednak dobrać komfortową dla przyszłej mamy pozycję. 

Zobacz też: Jak przetrwać upały w ciąży?