Przede wszystkim odpowiedni rozmiar

Jedną z ważniejszych kwestii, gdy mowa o wyborze obuwia, nie tylko do biegania, jest dobranie odpowiedniego rozmiaru. Nie tylko długość stopy, ale również jej szerokość czy tęgość wpływają na to, który model butów najlepiej sprawdzi się dla konkretnej osoby. Przede wszystkim trzeba pamiętać o tym, że powinny być dłuższe niż stopa. Podczas biegu bowiem stopy pracują, dlatego pozostawienie niewielkiego luzu sprzyja odpowiedniemu i komfortowemu bieganiu. Buty powinny być większe przynajmniej o 0,5 cm, jednak osoby, które biegają dłużej lub po bardzo różnych nawierzchniach powinny zdecydować się na buty posiadające wkładkę dłuższą nawet o 1 cm.

Dobór butów do nawierzchni

Odpowiednie buty do biegania powinny być dobrane również do rodzaju nawierzchni, na których biegacz będzie trenował. Chodzi przede wszystkim o twardość podeszwy obuwia, które dzięki temu zapewnia odpowiedni komfort treningów. W przypadku biegania po twardych nawierzchniach, jak na przykład asfalt czy ubite ścieżki warto wybrać lekkie obuwie o dość elastycznej podeszwie. Zapewnia ono komfort biegania, jak również odpowiednią amortyzację. Tego typu obuwie zazwyczaj jest lekkie i posiada cholewkę wykonaną z przewiewnych materiałów, co zapewnia właściwą wentylację dla stóp w każdym warunkach pogodowych. 

Jeśli ktoś preferuje bieganie po znacznie bardziej utrudnionych terenach, również obuwie powinno być do niego właściwie dopasowane. Grubsza i bardziej agresywna podeszwa to pierwsza kwestia, która powinna przyciągnąć uwagę, dzięki temu bowiem można sobie zapewnić odpowiednią przyczepność. Ponadto obuwie przeznaczone do biegania w trudniejszym terenie powinno również mieć cholewkę wykonaną z mocniejszych i bardziej odpornych materiałów. Zapobiega to ewentualnemu przemoczeniu obuwia czy jego uszkodzeniu. Jednocześnie zaś odpowiednie zaprojektowanie cholewki pomaga odpowiednio podtrzymywać stopy, aby minimalizować ryzyko kontuzji podczas nawet dość intensywnego treningu.

Dopasowane do częstotliwości treningów

Buty do biegania dobiera się również do częstotliwości treningów. Chodzi przede wszystkim o zapewnienie odpowiedniej amortyzacji dla stóp, częste i długie treningi mogą bowiem niekorzystnie wpływać na stawy w przypadku dobrania złego modelu obuwia. Warto więc bardzo starannie wybrać obuwie, aby nie tylko zapewnić sobie komfortowe treningi, ale również dbać o swoje zdrowie. Różnorodne modele obuwia, jak na https://nbsklep.pl/meskie/obuwie/biegowe zapewniają możliwość wyboru idealnych dla każdego. Nie można również zapominać o tym, że obuwie dla mężczyzn i dla kobiet dość mocno się od siebie różni, co wynika z różnic w budowie ciała mężczyzn i kobiet.