Każda osoba zna to uczucie, kiedy powinna coś zrobić, ale pod wpływem lenistwa ciężko jest zmusić się do działania.

Lenistwo, uważane jest przez psychologów jako brak motywacji, która nie pojawia się w wyniku wrodzonej cechy, lecz jest uznawana jako deficyt energii, która zwykle mobilizuje nas do codziennych aktywności.

Zobacz też: Organizacja i planowanie. Jak zarządzać czasem?

Jeśli ostatnio dopadło cię lenistwo i cieżko jest ci się zmotywować do pewnych działań – wdroż te praktyczne wskazówki!

Jak poradzić sobie z lenistwem?

1. Myśl o swojej motywacji.

Jeśli będziesz pamiętać o efekcie, który możesz uzyskać – lepszej sylwetce, podwyżce, wakacjach to chęć do działania automatycznie wzrośnie.

2. Nie narzucaj sobie zbyt wysokiego tempa.

Jeśli pragniesz schudnąć, nie planuj od razu diety i codziennych ćwiczeń. Niezależnie od działania – zacznij od małych kroków, inaczej szybko się zniechęcisz.

3. Podziel zadania na części.

Jeśli czeka cię generalne sprzątanie mieszkania, zaplanuj, że jednego dnia wymyjesz okna, a drugiego poodkurzasz. W dużych wysiłkach warto robić sobie małe przerwy.

4. Umil sobie swój cel.

Jeśli planujesz sprzątanie, rób to w rytm swojej ulubionej muzyki. Każdą wykonywaną czynność można sobie umilić za pomocą: muzyki, kolorów oraz zapachów,

Nagradzaj się.

To znany sposób motywowania. Pomyśl o czekającej cię nagrodzie po wykonaniu zadania, a chęć podjęcia działania od razu wzrośnie.

Zobacz też: Jak motywować się do pracy zdalnej?