Kobiety co miesiąc muszą mierzyć się z okresem i dolegliwościami, które mu towarzyszą. Wiele dziewczyn bardzo boleśnie przechodzi ten czas. Czasem utrudnia on nawet codzienne funkcjonowanie. Zdecydowanie najgorsze są bóle brzucha, pleców, nudności i całkowity brak energii. Jak sobie z tym radzić? Przedstawiamy najlepsze domowe sposoby na łagodzenie bolesnych objawów miesiączki.

Zobacz też:

Rurki z kremem. Prosty i szybki przepis na ,,te dni”

1. Relaks

Warto pamiętać, że podczas miesiączki dochodzi do zmian hormonalnych. Może to powodować uczucie zdenerwowania, nagłe wybuchy gniewu czy płaczu. Najlepiej w takich sytuacjach wyciszyć swój organizm. Posłuchać relaksującej muzyki, zjeść pyszną potrawę, obejrzeć ulubiony film. Jeśli czujesz potrzebę zostania w łóżku – zrób to. Odpoczynek sprawi również, że ból brzucha zostanie chociaż troszkę zminimalizowany.

Zobacz też:

Stres. Jak sobie z nim radzić?

2. Termofor / ciepła kąpiel

Najgorszym objawem okresu jest ogromny i nieustający ból brzucha. Oprócz leków przeciwbólowych warto spróbować metod z użyciem ciepła. Jeśli chodzi o skurcze brzucha i bóle mięśni to świetnie sprawdzi się termofor. Możemy go co chwilę napełniać gorącą wodą i cieszyć się ulgą. Jeśli nie posiadacie termofora możecie użyć suszarki do włosów. Wystarczy włączyć ją i ,,suszyć” brzuch, w tych miejscach gdzie czujecie największy ból.

Z kolei gdy boli was i brzuch i plecy, najlepiej udać się na ciepłą kąpiel w wannie. Zaaplikuj tampon i połóż się w gorącej wodzie, a po chwili poczujesz ogromną ulgę. To również świetny relaks dla waszego ciała oraz umysłu.

Zobacz też:

Twoja wieczorna rutyna. Pielęgnacja skóry twarzy krok po kroku

3. Herbata miętowa

Wiele kobiet podczas okresu odczuwa silne mdłości. Czasem dochodzi nawet do wymiotów. Najlepszym domowym lekarstwem na takie dolegliwości będzie zaparzenie herbaty z mięty. Pomoże zlikwidować uczucie nudności i zatrzyma wymioty.

4. Rozciąganie

Przy skurczach i bólach brzucha oraz pleców pomocne będzie rozciąganie. Zapewni to uczucie odprężenia, ulgi oraz relaksu. Dodatkowo podczas rozciągania, nasza krew i skrzepy, które powstają, szybciej opuszczą nasz organizm.

5. Dieta bogata w witaminy

Wiele kobiet ma również problem z obfitymi miesiączkami. Jeśli co godzinę trzeba zmieniać tampony i podpaski, a na dodatek bardzo boli brzuch – staje się to nieprzyjemne oraz uciążliwe. Warto wtedy, aby nasze posiłki bogate były w witaminy, takie jak witamina K oraz witamina C.

Zobacz też:

Produkty z największą ilością witaminy C