Czy na podstawie swojej pory snu możemy przewidzieć ryzyko demencji? - Piekniejsze.pl

Czy na podstawie swojej pory snu możemy przewidzieć ryzyko demencji?

Sen to nieodłączny element naszego życia. Naukowcy ostatnio bardzo skupiają na nim uwagę. Zobacz szczegóły badań.
Czy na podstawie swojej pory snu możemy przewidzieć ryzyko demencji?
Czy na podstawie swojej pory snu możemy przewidzieć ryzyko demencji? / fot. Pixabay

Czy wy także kochacie spać? Popołudniowe zimowe drzemki już niedługo! Co tak naprawdę się dzieje, kiedy śpimy? Podczas snu nasz organizm zapamiętuje nowe informacje, naprawia wszelkie uszkodzenia, porządkuje je, przetwarza a także łagodzi skutki stresu, wspomaga regenerację w trakcie choroby. Niedobór snu sprawia, że nasza aktywność słabnie, a koncentracja, kondycja psychiczna i fizyczna maleje.

Naukowcy od snu z Chin i Szwecji powiedzieli, że czas, w którym starsi ludzie idą spać oraz okres przez który śpią, może być dobrym wskaźnikiem ryzyka demencji.

Demencja to stan, który odnosi się do grupy śmiertelnych zaburzeń wpływających na funkcjonowanie mózgu, takich jak pamięć, język i rozwiązywanie problemów. Istnieje wiele różnych rodzajów wyniszczającego stanu, a jedną z najczęstszych form jest choroba Alzheimera.

Jest to obecnie jedna z głównych przyczyn śmierci na świecie, około 55 milionów ludzi obecnie żyje z tą dolegliwością.

Wyniki badań, opublikowane w Journal of the American Geriatrics Society ujawniły, że ryzyko demencji było o 69 procent wyższe u tych, którzy spali dłużej niż osiem godzin. To ryzyko rozwoju choroby było również dwukrotnie wyższe dla tych, którzy poszli spać przed 21.W badaniu uczestniczyli naukowcy śledzący nawyki związane ze snem i przypadki demencji wśród wybranych 2000 mężczyzn i kobiet przez cztery lata.

Ważne jest, aby pamiętać, że uzyskanie dobrej jakości snu jest niezbędne do utrzymania zdrowego mózgu.

Inne badanie ujawniło niedawno, że ryzyko rozwoju choroby Alzheimera niemal podwaja się u starszych osób przez okres do jednego roku po przejściu Covid. Badania wykazały, że ludzie powyżej 65 roku życia są od 50 do 80 procent bardziej narażeni na rozwój choroby mózgu po złapaniu Covida niż ci, którzy nigdy nie byli zarażeni.

Dbajmy o sen oraz swoje samopoczucie, pamiętajmy, że dorosły człowiek potrzebuje 7–8 godzin snu.