Podkręć swój metabolizm i zacznij chudnąć

  • Dodał(a) Oktawia
  • 22 października 2017 23:28:18 CEST
  • 3 komentarze
  • 6 083 wyświetlenia

Ćwiczysz, a mimo to nie chudniesz? Nie jesz zbyt wiele, a ważysz coraz więcej? Zapomniałaś, jak smakują słodycze, a wskazówka wagi wciąż stoi w miejscu? Jeśli choć na jedno z tych pytań odpowiedziałaś „tak”, możesz cierpieć na zbyt wolną przemianę materii. Ale spokojnie – metabolizm można przyspieszyć.

Nie możesz schudnąć? Przyjrzyj się swojej diecie

Przyczyn spowolnionego metabolizmu jest wiele. Znajdują się wśród nich stres, nieprawidłowo skomponowana dieta, zaburzenia hormonalne, jedzenie produktów przetworzonych i obfitujących w cukry proste. Nie bez znaczenia pozostaje znikoma ilość ruchu. Bywa też, że skłonność do powolnej przemiany materii otrzymujemy w genach, jednak z tym również można skutecznie walczyć. Jeśli zaczniemy działać tu i teraz, to nawet w starszym wieku nasz metabolizm będzie pracował na przyzwoitych obrotach. Sięgaj też po naturalne preparaty przyspieszające przemianę materii. Obecnie jednym z najskuteczniejszych środków bez recepty są tabletki Acai Berry 900,http://medicot.pl/produkt/skuteczne-srodki-odchudzajace-acai-berry-900/

Czerwone światło dla głodówek

Stosując restrykcyjne diety, nie tylko trwale nie chudniemy, ale też narażamy się na przyrost wagi. Gdy ograniczasz ilość kalorii, Twój organizm odbiera to jako sygnał, że należy zacząć gromadzić zapasy tłuszczu. I spowalnia przemianę materii. To dlatego po zakończeniu diety cud dopada Cię efekt jojo. Nie bez powodu mówi się, że najzdrowszy rytm odchudzania to około 1 kg na tydzień. Stosuj więc wyłącznie diety, które pozwolą Ci tracić kilogramy w średnim tempie.

Jak przyspieszyć przemianę materii?

Klucz do sukcesu to zdrowa, zbilansowana dieta, która pozwoli uniknąć niedoborów substancji odżywczych. Nie zapominaj też o nawodnieniu organizmu – powinno to być około 2.5 litra płynów dziennie. Oczywiście przy intensywnym wysiłku fizycznym należy pić więcej. Tym, co podkręca metabolizm jest regularny wysiłek fizyczny. Nie musisz każdego dnia biegać na siłownię – wystarczy częściej rezygnować z samochodu na rzecz własnych nóg. Jedz regularnie niewielkie posiłki , a im bliżej wieczora, tym porcje niech będą mniejsze.

Produkty, które napędzają metabolizm

Aby przyspieszyć przemianę materii, dobrze jest dodawać do potraw takie przyprawy, jak bazylia, oregano, imbir czy curry. Poza wodą pij herbatę zieloną, białą oraz czerwoną, a także naturalną, świeżo parzoną kawę (byle bez cukru). Stawiaj również na kasze, pełnoziarniste pieczywo i warzywa. Pamiętaj, że aż w 50 procentach tempo metabolizmu zależy od nas samych – a zatem warto nad nim pracować!

Agnieszka Dec

3 komentarze
  • Buziaaczek
    Buziaaczek Jeśli przez dłuższy czas staramy się podkręcać metabolizm ale nic to nie daje, jeśli waga ani drgnie to wydaje mi się pora najwyższa by zrobić sobie badania. Nikomu nie życzę ale przecież często tak jest u podstaw naszych niepowodzeń w zbijaniu wagi leżą ...  więcej
    11 listopada 2017 - 1 lubi to
  • martina
    martina Fajnie na podkręcenie metabolizmu działa urozmaicenie w diecie. Nie trzeba jeść dużo ale różnorodnie. Organizm ma wtedy wyzwania, metabolizm się podkręca. Polecam tez trik :)
    27 listopada 2017 - 1 lubi to
  • Cappucino
    Cappucino Martina czyli taktyka polegająca na zaskoczeniu. No, to jest myśl :)
    27 listopada 2017