Dieta na spalanie tłuszczu - co warto jeść, aby szybciej chudnąć

  • Dodał(a) Oktawia
  • 22 czerwca 2017 11:22:04 CEST
  • 5 komentarzy
  • 346 wyświetleń

Kiedy zaczynają się pierwsze ciepłe dni uświadamiamy sobie często, że nasza figura znacznie odbiega od tego, co chcielibyśmy prezentować sobą nad basenem bądź na plaży. Przydałoby się zrzucić parę kilogramów, tylko w jaki sposób to zrobić szybko i skutecznie? Warto zorientować się w składnikach żywieniowych, które nie tylko nie będą kaloryczne, ale również sprawią, że nasz metabolizm wzrośnie i zaczniemy gubić ciało.

Co jeść, by schudnąć?

Przede wszystkim należy poznać ogólne zasady zdrowego i racjonalnego żywienia. Najlepiej ograniczyć cukier, mąkę pszenną i zbyt dużą ilość nabiału, ponieważ jest tłusty. Oprócz tego dobrze jest jednak znać także składniki, które pomogą nam zrzucić kilogramy. Dzielą się one na naturalne spalacze tłuszczu oraz preparaty oferowane na rynku, mające pomóc nam w spalaniu tkanki tłuszczowej.

Naturalne składniki wspomagające odchudzanie

Kawa, uwielbiana przez wielu, może pomóc nam w ograniczeniu tkanki tłuszczowej. Może nie tyle napój, co kofeina w nim zawarta, hamuje apetyt i przyspiesza metabolizm. Dlatego jeśli nie posłodzimy kawy kilkoma łyżeczkami cukru i uda nam się ją wypić bez bitej śmietany to możemy spodziewać się fantastycznych efektów. To samo dotyczy pieprzu cayenne, którego głównym składnikiem jest kapsaicyna. Ona powoduje wzrost termogenezy organizmu oraz zwiększa zdolność do spalania tkanki tłuszczowej. Kolejnym składnikiem wspomagającym odchudzanie jest przyprawa – kurkuma. Ten żółty proszek dodany do niektórych potraw ogranicza magazynowanie tłuszczu w komórkach wątroby i przyspiesza metabolizm. Bardzo polecany przy procesie chudnięcia jest również cynamon, który redukuje napady głodu i ograniczy naszą chęć na słodkie. Nie należy zapominać o zielonej herbacie, o której słyszał każdy fan odchudzania. Posiada ona substancje, które hamują apetyt oraz odkładanie się tłuszczu. Witamina C również bardzo wspomaga wszelkie procesy zrzucania wagi. Wszystko dlatego, że jest przeciwutleniaczem i wpływa na wytwarzanie się L-karnityny, która sprawia, że zamiast tkanki tłuszczowej spożyte potrawy dostarczają nam większej ilości energii. Warto wspomnieć również o occie jabłkowym, który co prawda sam w sobie nie jest spalaczem tłuszczu, jednak dodany do jedzenia powoduje, że nasz organizm wchłania mniej tłuszczu z pożywienia.

Środki na spalanie tłuszczu oferowane na rynku

Powstają one w większości przez bardzo skrupulatny dobór składników roślinnych, wspomagających odchudzanie. Same w sobie oczywiście nie sprawią, że osoba używająca ich stanie się piękna i szczupła. Jeśli jednak nie mamy ochoty na dobór składników żywieniowych w taki sposób, aby rozkręcić swój metabolizm to możemy posiłkować się gotowymi mieszankami. W połączeniu z dietą również dadzą one rewelacyjny efekt. Wybór spalaczy tłuszczu na rynku jest ogromny, wystarczy przeczytać co mają w składzie i zorientować się jak zadziałają na nasz organizm (sprawdź najlepsze spalacze tłuszczu).

Proces odchudzania jest zazwyczaj czasochłonny, jednak można go przyspieszyć. Spalacze tłuszczu są naprawdę rewelacyjnym sposobem na to, aby w zdrowy sposób utracić kilogramy w stosunkowo krótkim czasie. Trzeba jedynie wiedzieć co najlepiej dodać do swojej codziennej diety a może nam to bardzo pomóc w utrzymaniu ładnej sylwetki przez długi czas.

5 komentarzy
  • Dunia
    Dunia Da mnie czasem największych spadków wagi, wysmuklenia ciała są wakacje. Wiem, ze wiele osób właśnie w tym okresie przybiera ciałka. Dużo sie ruszam, jem mniej albo może inaczej co podkręca metabolizm i po choćby dwóch tygodniach na wyjeździe wyglądam i cz...  więcej
    4 lipca 2017
  • Sywlusia
    Sywlusia Przeczytałam gdzieś, że fajnie metabolizm podkręcają głodówki ale zdania nie mam, nie próbowałam.
    10 lipca 2017
  • Yenika
    Yenika Sywlusia, od kilku dni nosiłam się z zamiarem wklejenia na swojego bloga fajnego artykułu o głodówkach. Za chwilkę to zrobię :)
    10 lipca 2017
  • Ivon25
    Ivon25 Polecić mogę Ground Zero. Kontroluje apetyt, działa jak energetyk no i faktycznie pomaga spalać tłuszczyk.
    26 lipca 2017